Все статьи номера
статья 24 из 28
Не прочитано
4
Апрель 2012года
Личная эффективность / Стиль жизни

Чтобы сердце не хандрило и суставы не скрипели. Выбираем вид спорта, полезный HR-директору

Вы задержались на работе, пришли домой, а по телевизору в очередной раз говорят, что сидячий образ жизни (а именно к такому располагает работа HR-директора) вреден для позвоночника и сердечно-сосудистой системы. И Вы в очередной раз думаете: «Почему я, понимая, что надо больше двигаться, так и не могу заняться спортом?!» Может быть, просто не знаете, какой именно вид спорта выбрать? Ведь не хочется по незнанию сделать так, чтобы вместо пользы принести вред организму.
 
Александр МИРОНЕНКО, старший тренер-эксперт сети фитнес клубов ИКС-ФИТ
Ваши опасения небезосновательны. К примеру, если у человека в обычной жизни позвоночник испытывает большие нагрузки, то не стоит увлекаться интенсивным и продолжительным бегом (опять же из-за нагрузки на позвонки) и некоторыми видами силовых упражнений. И бегать, и качать мышцы надо правильно и с осторожностью. Например, при беге нужно ставить ногу так, чтобы за счет стопы амортизировать момент приземления на ногу. А в тренажерном зале избегать таких упражнений, которые бы нагружали позвоночник. И вообще начинать резко нагружать себя нельзя, иначе это может негативно отразиться на сердце. Есть вполне подходящие для офисных сотрудников виды спорта, которые и приведут в тонус мышцы тела, и благотворно скажутся на состоянии позвоночника, и укрепят сердечно-сосудистую систему.
Оценивайте не только ЧТО делает человек, но и КАК
№ 4, 2012
Как HR-директору выстроить отношения с профсоюзом. Чтобы он не блокировал даже жесткие решения по персоналу